dlaczego ma nie jeść owoców na redukcji ? czy pani madu24 widziałaś kogoś kto utył po owocach ? dobra zgodze się, że jeśli schodzimy do BF grubo poniżej 10% owoce mogą przeszkadzać, dla NAS nie ma to większego znaczenia. Tymbardziej, że każdy owoc zawiera jakiś unikalny składnik dobroczynny dla organizmu. Witaminy, minerały, błonnik rozpuszczalny [...]
[...] - zalezy od zrodła kalorii). pytanie #3 jest yebniete. kanapki to tez skuadnik diety, nie konieczny, ale kanapka z szynka i pomidorem to: białko, węglowodany, minerały, witaminy, błonniek, tłuszcz... jesli jednak w duszy myslisz o żarciu posiłków niepełnowartosciowych w kontekscie robienie na przykład masy mięsniowej a uzupełnianie jej [...]
PARAMTERY OBWODÓW - Nie mierze sie od jakiegos czasu, jedynie lusto i co jakis czas staje na wadze. POMIARY SIŁOWE - Maksów nie robiłem tak jak mowieł wczesniej. Jedynie MC ostatnio 6x120kg CEL -Masa jakościowa STAN ZDROWIA -Idealny SPRZET -Full Doping - Nie Suplemety - Resztka Carbonox, Gain Bolic 6000 + SFD WPC, Cm3 , Witaminy-Minerały [...]
MrPapaj cos chyba zle mnie zrozumiales. Odzywki czyli Aminokwasy wegle bialka cenie i sam od zawsze stosuje jako uzupelnienie diety a wiadomo ze dieta jest podstawa w tym sporcie i wiadomo ze dziala Witaminy mineraly i inne prozdrowotne np omege-3 tez cenie ale nie jako srodki na przyrost masy miesni ale jako uzupelnienie brakow mysle ze sporo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o takim planie suplementacyjnym? Jest sens się bawić w tak rozbudowane wsparcie? Cel: poprawa wrażliwości insulinowej, lepszy sen, lepsze samopoczucie, lepsza efekty na siłce, ogółem lepsze zdrowie ;-) Z drugiej strony jest tego tyle, że wątpię, by było to dla organizmu zdrowe... ;-) Nie przekręciłbym się po jednej dawce takich supli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o takim planie suplementacyjnym? Jest sens się bawić w tak rozbudowane wsparcie? Cel: poprawa wrażliwości insulinowej, lepszy sen, lepsze samopoczucie, lepsza efekty na siłce, ogółem lepsze zdrowie ;-) Z drugiej strony jest tego tyle, że wątpię, by było to dla organizmu zdrowe... ;-) Nie przekręciłbym się po jednej dawce takich supli [...]
Kylo, carbo zapodajesz po treningu w dawce 1g/kg masy. Witaminy w zaleznosci od tego jakie posiadasz, jezeli jest to np. Special two NOW to 1 wystarczy do pierwszego i potreningowego posilku. Mineraly Now przyjmuj pomiedzy 1 i 2 posilkiem 2-3kaps i taka sama dawke pomiedzy 3a 4. Aminokwasy zarzywaj na czczo, na 0,5h przed treningiem i na 10 min [...]
[...] albo zrobić samemu np: 1/2 łyżeczki soli, 1 łyżeczki sody 4 łyżeczeki cukru (40 g) 8 ml soku pomarańczowego rozcieńczonego w 1 litrze wody. Gdy organizm uzupełni elektrolity, minerały i witaminy, zostanie nawodniony i zostatnie odbudowana flora bkteryjna to apetyt napewno będzie większy. Zmieniony przez - qubo w dniu 2015-08-09 13:03:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak dwie na raz bo w jednej masz chyba witaminy a w drugiej minerały, może byc po śniadaniu, i dobrze jakby w nim były też tłuszcze bo niektóre witaminy sie w nich rozpuszczają.
[...] 7 lat pije po 5-12 surowych jaj dziennie i nic mi nie jest ,żadna salmonella, itp. Z tym że jaja nie są kupowane w sklepie są w 100%naturalne i bez żadnych wspomagaczy, barwników itp. Nie brałem nigdy żadnych odżywek a mogę pochwalić się lepszymi postępami i osiągami na siłowni niż koledzy którzy tracą kasę na odżywki, minerały, witaminy itp.
dlaczego (i czy mam racje tak twierdzac) preferujeszww z owocow niz ze zboz np. razowego chleba ? Czy chodzi o to, ze ww z owocow sa wolno wchlanialne (wbrew pozorom) oraz nie podnosza poziomu insuliny ??? NIE TEOIA JEST TAK, ABY JESC JAK NAJMNIEJ JEST MOZLIWE WW, ALE TAK, ABY ORGAZNIM NA TYM NIE UCIERPIAL (ZDROWIE PONAD WSZYSTKO, A NA PEWNO PONAD [...]
[...] Ale np. z posiłku w szkole zamiast placka owsianego z cyckiem moge dac paczke takich warzyw z cycem ?(warzyw tych jakos 300-400g po przyrzadzeniu) a dowalac dzo warzyw czyt. witaminy mineraly i blonnik, makroskladniki wole brac z natury niz z chemii Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 18:18:10 Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 [...]
W sumie radziłbym mojemu przedmówcy zobaczyć skład tych witamin i minerałów, wydaje mi się, że minerały mają skład dobry jak dla 14-sto latka, ale te witaminy, np. jest 1763% Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy B1, z B2 jest podobnie bo 1400% ZDS, z wit. B12 920% ZDS więc czy ja wiem, a jeśli nawet się wydali z moczem to chyba to też obciąży [...]
[...] nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie. Dychotomiczna treść. Twierdzisz, że witaminy&minerały znajdują się w warzywach/owocach/mięsie i.t.d ( bo tak jest ) ale polecasz zakup białka ( po mimo, że również można dostarczyć adekwatny aminogram z [...]
[...] - każdy ma inne wartości i właściwości i na przestrzeni np. tygodnia warto wkładać na talerz różne rzeczy, żeby organizm miał z czego pobierać nie tylko energię, ale też witaminy, minerały etc. :-) Batony to takie "zamienniki" posiłków. Mają dużo kalorii i BTW i wiadomo, że lepiej zjeść pół batona bialkowego niż nic jak się trafił dzień ze [...]
Przy diecie masowej-ewentualnie coś do jej uzupełnienia. Aminokwasy, Witaminy, Minerały, Omega-3, ZMA-takie stałe dodatki. Ogólnie wystarczy trening, dieta i kreatyna.
[...] nie które są rozpuszczalne w tłuszczach także lepiej dodawać je do posiłku , druga sprawa nie trzeba przyjmować witamin i nie tak trudno z pożywienia dostarczyć minerały i witaminy. ad.4 Nie dla każdego a także nie tak łatwo nabić makroskładniki i szczególnie z mleka. ad.5 Nie jest dobre połączenie a szczególnie masło orzechowe ponieważ : [...]
[...] rozwój flory jelitowej. Znacznie lepsze od tabletek z enzymami są pewne owoce, które zawierają enzymy proteolityczne. Lepsze, bo bezpieczniejsze i przy okazji zasobne w witaminy, minerały i polifenole. Szczególnie polecam ananasy i kiwi. Możesz do miksu białkowego dodać 2-3 plasterki ananasa lu jedno kiwi. Znakomicie mieszają się z odżywkami [...]